holylandkrim

про тело и психику Многие привыкли думать о психологических защитах как о чем-то исключительно ментальном. Но еще в прошлом веке Вильгельм Райх совершил настоящий прорыв, заметив удивительную вещь. Психологическая защита и мышечное напряжение — это две стороны одной медали. Невыраженный гнев, подавленная радость или застывший страх не исчезают бесследно. Они оседают в теле хроническими зажимами, формируя так называемый мышечный панцирь. Этот панцирь искажает естественное течение нашей жизненной энергии и мешает нам по-настоящему чувствовать. Райх выделил семь основных сегментов: 1️⃣ Глазной блок. Зона глаз, лба и затылка. Формируется, когда мы учимся сдерживать слезы или отказываемся «видеть» неприятную реальность. Проявляется напряжением вокруг глаз, частыми головными болями или бегающим, избегающим взглядом. 2️⃣ Челюстной блок. Область челюсти, рта и шеи. Здесь «застревает» подавленный гнев и невысказанные слова. Сжатые зубы, скрежет по ночам или хроническое напряжение в висках часто говорят именно об этом. 3️⃣ Горловой блок. Зона горла и голосовых связок. Возникает, когда нам запрещали кричать, громко смеяться или говорить свою правду. Классическое проявление — ощущение «кома в горле», трудности с глотанием или тихий, сдавленный голос. 4️⃣ Грудной блок. Включает грудную клетку, плечи и руки. Это панцирь, который мы надеваем, чтобы не чувствовать тоску, горе или запрет на проявление нежности и любви. Сутулость, поднятые к ушам плечи и поверхностное дыхание — его частые спутники. 5️⃣ Диафрагмальный блок. Зона диафрагмы и нижних ребер. Здесь мы привыкли сдерживать сильные эмоции, глушить рыдания или гнев. Проявляется как невозможность сделать полный, глубокий вдох и хроническая тяжесть в области солнечного сплетения. 6️⃣ Брюшной блок. Область живота и поясницы. Живот часто называют «вторым мозгом». Здесь копится страх, чувство незащищенности или подавленное отвращение. Хроническое напряжение мышц пресса или ноющие боли в пояснице могут быть сигналами этого блока. 7️⃣ Тазовый блок. Зона таза, бедер и ног. Это центр нашей витальной энергии, сексуальности и заземления. Когда мы подавляем возбуждение или стыдимся своих естественных желаний, таз зажимается. Это может выражаться в скованности движений, болях в тазу или трудностях в интимной сфере. Эти блоки когда-то были нашей защитой. Они помогли нам адаптироваться и выжить в сложных ситуациях, но когда опасность миновала, а напряжение осталось, оно начинает ограничивать нашу свободу и радость.